Yoga ist ein beliebtes Angebot in der Geschäftsstelle der GdHP. Da der Kurs derzeit wegen der Corona-Schutzmaßnahmen nicht stattfinden kann, erteilt Trainerin Anja Dünschede nun einige Lektionen online.

Es wird noch eine Weile dauern, bis das Kursprogramm und die Hobbygruppentreffen in den Räumen der GdHP in Düsseldorf-Holthausen in gewohnter Form fortgesetzt werden können. Nur der beliebte Yoga-Kurs hat schon wieder begonnen – aber online! Sie können jederzeit mitmachen, gratis und ohne Voranmeldung.

Seit kurzem ist die fünfte und damit letzte Lektion verfügbar: Trainerin Anja Dünschede zeigt Ihnen Übungen zu "Rechter und linker Nasenlochatmung" und eine Meditation zum "Ausgleich der Gehirnhälften und innerer Ruhe". Um das Video zu starten, klicken Sie bitte hier.

Anja Dünschede unterrichtet Kundalini-Yoga, das in der indischen Philosophie des Tantrismus verwurzelt ist. Die Übungen – eine Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung – sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend.

Jedes Video besteht aus einer Folge von Übungen und einer Meditation. Folgen Sie einfach Anja Dünschedes Anleitungen und gewinnen Sie dabei neue Energie und innere Ruhe.

Hat Ihnen die fünfte Lektion gefallen?

Falls Sie die erste Lektion noch nicht gesehen haben, klicken Sie bitte hier.

Falls Sie die zweite Lektion noch nicht gesehen haben, klicken Sie bitte hier.

Falls Sie die dritte Lektion noch nicht gesehen haben, klicken Sie bitte hier.

Falls Sie die vierte Lektion noch nicht gesehen haben, klicken Sie bitte hier.

Die GdHP dankt Anja Dünschede sowie dem Fotografen und Produzenten Dirk Hagemus. Sie haben für die Pensionäre das Projekt Yoga online gestartet haben und arbeiten weiter daran. (as)